Iată cum să scapi de durere

Pasul întâi: opriți ceea ce faceți acum

de Raj Eiamworakul pe Unsplash

Cu aproximativ o săptămână în urmă (săptămână în urmă) am avut o discuție cu niște oameni, care s-au transformat într-o intervenție improvizată. Când s-a terminat, cineva m-a întrebat de ce nu am spus nimic, din moment ce am o experiență în psihologie și încă o studiez.

Am spus: „Nu ar fi făcut diferența.”

Sunt foarte obișnuit să le ofer oamenilor sfaturi și să nu le ia. Nu vreau să spun asta într-un fel minunat de ce-nu-le-ascultă-n felul meu. Eu, pentru unul, sunt vinovat pentru același lucru. Oamenii, în general, nu ascultă oameni care știu mai bine decât ei.

Experții financiari vă pot spune exact ce să faceți pentru a fi prosper, dar nu veți face acest lucru. Terapeuții de relații îți pot spune exact care sunt problemele relației tale, dar o vei ignora. O carte de bucate vă poate spune exact cum să vă pregătiți masa, dar veți face ceea ce doriți să faceți.

Și singurul mod în care veți asculta este atunci când spatele este împotriva peretelui și aveți o singură opțiune: ascultați persoanele pe care le ignorați / căutați ajutor de la cei care aveți ce doriți. Ridic mâna în mărturie despre aceasta pentru că eu sunt eu și s-ar putea să fii și tu.

De exemplu, am / am avut probleme cu banii. Dar, pentru că nu eram prea inconfortabil, am continuat în viața mea normală și nu am abordat problema în creștere în maniera pe care ar trebui să o fac. Până când a ajuns oribil de rău.

Un alt exemplu este când am pierdut o relație și pentru că am legat fericirea și persoana respectivă împreună, am fost într-un vârtej de durere. Din fericire, o voce mică mi-a spus unde să merg pentru a obține răspunsul de care aveam nevoie, și suficient de sigur, am primit ajutorul și de atunci mă simt mai bine.

Oamenii pot plânge, plânge, geme etc., dar urmăriți ce se întâmplă când le dați o soluție. Dintr-o dată problema nu mai este atât de rea. Ei pot avea grijă de ei înșiși. Dacă îl urmăriți pe Bojack Horseman, îl puteți vedea chiar în Bojack. Există cunoștințe că există o problemă, dar o teamă în abordarea ei efectivă.

Ne este frică de ceea ce vom descoperi. Credem că ne va omorî, atunci când este adevărul, ne vom omorî pe noi înșine sau vom ajunge să fim omorâți pentru că nu avem de-a face cu problemele noastre.

Când suferim, avem tendința de a face ceva care să atenueze durerea. Încercăm mereu să facem ceva pentru a face față durerii noastre. Suntem cu adevărat proactivi, deoarece suferința se simte ca o prostie și vrem să ne simțim bine din nou.

Cu toate acestea, metodele pe care le luăm sunt adesea evadate. În umila mea părere, există o singură cale spre vindecare și asta este prin emoție.

Revedem problema banilor. Mă întorc într-un colț în ceea ce privește banii și acum trebuie să mă lupt să ies din asta. Primul lucru la care mă gândesc să fac este să găsesc un loc de muncă. Are un sens, nu? Asta ar trebui să rezolve problema, nu?

Gresit.

Deși am nevoie de bani și un loc de muncă este cu siguranță o modalitate de a obține bani, încă nu am abordat întreaga problemă. Problema este de două ori. În al doilea rând, trebuie să obțin bani. În primul rând, trebuie să trec prin durerea de a nu avea bani.

Acum, aș putea să-mi iau un loc de muncă și să-mi ușurez problemele de bani. Totuși, aș călători în continuare cu aceeași teamă de a nu avea suficient. Și să fiu sincer, mă întreb dacă aș fi capabil să-mi îmbunătățesc situația financiară doar pentru că, dacă mă tem de teamă de bani, șansele sunt să fac niște prostii sau să fiu paralizat.

Așa cum spun ei, curajul nu este absența fricii, ci capacitatea de a acționa în ciuda acesteia. Dar pentru a acționa, trebuie să recunoști că frica există. Negând că nu vă va ajuta. Fuga de ea nu vă va ajuta. Emoția este un mesaj că ceva este stins. În cazul meu, înseamnă „Ca persoană inteligentă și inteligentă, ar trebui să mă pot asigura și să plătesc pentru ce folosesc. Așa că a nu avea bani este ceva pe care l-am resentit. ”

De obicei, când oamenii încearcă să își schimbe circumstanțele, ceea ce fac cu adevărat este să încerce să schimbe modul în care se simt. Însă adevărul este că s-ar putea simți calm, răcoros, colectat și copacetic în această situație, nu ar încerca să scape atât de mult și nici nu ar gândi mai rațional la cum să facă față situației. Și când încerci să schimbi ceea ce este pentru că urăști cum te simți, rămâi blocat în emoție și, probabil, în circumstanța, deoarece ceea ce rezisti, persistă.

Așadar, da, este perfect să încercați să schimbați circumstanța, dar aceasta este în mare parte secundară problemei principale, care este modul în care vă simțiți despre circumstanță. (Mereu simt că o să fiu ridiculizat pentru că am făcut un astfel de punct, dar îl experimentez ca fiind adevărat.)

Relațiile sunt aceleași. Trebuie să simțim durerea de altădată, astfel încât nu încercăm să ne atașăm de oameni pentru a umple golul cauzat de lipsa de dragoste și de o valoare scăzută de sine. Acesta poate fi înșelător de greu, deoarece trăim cu durerea atât de mult, încât dacă nu suntem în acord cu emoțiile noastre, cu siguranță vom alege doar oameni care ne vor declanșa așa cum ne-au făcut îngrijitorii din nou și din nou.

Așadar, asigurați-vă că veți intra într-o relație, deoarece aveți dorința de a simți conexiune, nu din cauza fricii de singurătate sau de a conecta un gol sau de a crește sentimente de demnitate și iubire de sine.

În mod similar, obțineți bani pentru că ați adăugat valoare vieții celorlalți, nu pentru că sunteți nesiguri în alimente sau vă temeți de a fi indulgiți sau de a fi ridiculizați sau speriați de a fi o povară pentru ceilalți.

Și singura modalitate de a obține aceste lucruri și multe altele este să abordăm suferința care ne împiedică să luăm traseul sănătos și, în schimb, să ne parcurgem căile care ne duc către mai multă suferință.

Deci, cum scăpăm de durere? Noi nu. Îl salutăm, ne spune lucrul pe care l-a încercat să ne spună, astfel încât să putem merge mai departe, apoi va continua.