O metodă în trei pași pentru luarea deciziilor mai rapide și mai bune

Salt la ceea ce este interesant și mișcă acul, apoi scrie despre asta

Foto de ᴊᴀᴄʜʏᴍ ᴍɪᴄʜᴀʟ pe Unsplash
„O persoană greșită din cercul tău îți poate distruge întregul viitor. Este atât de important. ”- Terry Crews

Terry Crews este un actor, comediant, activist, artist și fost jucător de fotbal american. Ca „piuliță de carte” auto-mărturisită - în mare parte în domeniul autoajutării - este și unul dintre cei mai inspirați oameni pe care i-am ascultat vreodată.

În apariția sa pe podcast în emisiunea Tim Ferriss, Terry a vorbit deschis despre marile decizii pe care le-a luat în ceea ce privește eliminarea oamenilor importanți din viața sa.

Terry consideră că orice relație din viață ar trebui să fie voluntară și când oamenii decid să continue mai departe - niciodată să nu se mai întoarcă - nu este bine.

„Soția mea poate pleca oricând. Membrii familiei mă pot suna sau nu. Partenerii de afaceri pot decide să continue, și totul este în regulă. Dar același lucru este valabil și la sfârșitul meu. Dacă spun că sunt gata să merg mai departe și cineva nu acceptă asta, acum avem o problemă. "

Atunci când a fost întrebat de Tim Ferriss despre ce a devenit mai bun în a spune „nu”, Terry a reflectat asupra unei decizii dificile pe care a trebuit să o ia cu un prieten foarte apropiat.

Prietenul său se comporta în moduri care nu erau aliniate la valorile lui. Să zicem doar că a fost prea promiscu. El a fost avertizat în legătură cu acțiunile sale, dar nu a ascultat și, atunci când Terry a încercat să continue, prietenul său i-a trimis o scrisoare prin care amenința un proces de un milion de dolari pentru dispariția „prieteniei” lor.

„A fost ridicol și așa este, așa că am încadrat efectiv scrisoarea ca o amintire a necesității de a-i lăsa pe oameni să meargă mai departe.”

O metodă în trei pași pentru luarea deciziilor mai bune

Dacă doriți să luați decizii mai rapide și mai bune în viața voastră, în special când vine vorba de relații, trebuie să învățați cum să spuneți „nu”.

Din păcate, acest lucru nu este simplu. Da / nu răspunsurile depind de multe lucruri, cum ar fi contextul, cât de ocupați sunteți, cine întrebați, câștiguri sau pierderi potențiale sau chiar în ce stare de spirit vă aflați.

Pentru a reduce această complexitate și pentru a combate dezordinea în propria mea viață, am dezvoltat o metodă în 3 pași pentru a lua decizii mai bune de da / nu.

1. „Dacă nu este un iad, da, nu.” - Derek Sivers

Imediat ce am auzit această frază, aceasta a devenit una dintre mantrele vieții mele. Este primul pas al cadrului meu decizional. Cu siguranță nu poate fi folosit pentru fiecare decizie, dar oferă o platformă foarte utilă atunci când trebuie să faceți o decizie rapidă.

În general vorbind, dacă mă confrunt cu o decizie și intestinul meu țipă „iad da,” o fac. Dacă nu, nu.

Dacă aveți îndoieli, puteți evalua decizia pe o scară de la unu la 10. Dacă este de opt și mai sus, este un „da”. Dacă este la șase sau mai mici, este un „nu”.

Și cum rămâne cu șapte? În cartea Tribe of Mentors, de Tim Ferriss, Kyle Maynard sugerează că un șapte este fie un sentiment al obligației, o frică de a pierde (FOMO), sau doar o frică simplă. Aceste experiențe nu reflectă niciodată adevăratele tale valori sau obiective, așa că un șapte este, de asemenea, un „nu”.

2. „Aceasta” va face ca barca să meargă mai repede?

Am dat peste această mantră anul trecut. A fost folosit pentru prima oară de echipa de canotaj din Marea Britanie pentru Jocurile Olimpice din 2000. În timpul pregătirii jocurilor, atunci când s-au confruntat cu o decizie, s-au întrebat: „Oare„ asta va face ca barca noastră să meargă mai repede? ”

Răspunsul la această întrebare a determinat decizia lor. De exemplu, dacă li s-ar cere să iasă la băuturi, ar folosi această mantră pentru a-și ghida decizia. În acest caz, este puțin probabil ca câteva băuturi să fi făcut ca barca lor să meargă mai repede - așa că ar fi spus „nu”.

De atunci am extins acest instrument de luare a deciziilor și am dezvoltat o barcă metaforică a mea. Se bazează pe obiectivele, valorile și scopul vieții mele.

Două dintre obiectivele mele actuale includ doctoratul meu. cercetare și o carte pe care o scriu. Așadar, atunci când mă confrunt cu o decizie, pur și simplu mă întreb: „Acest lucru va face ca barca (obiectivele mele) să meargă mai repede?” Dacă nu, spun „nu”.

Scopul meu în viață este să le arăt oamenilor că schimbarea este posibilă. Practic asta scriind și vorbind despre recuperarea mea de dependența de heroină cronică.

Așa că, din nou, când mă confrunt cu o decizie, mă întreb: „Va face ca barca mea (intenționată) să meargă mai repede?” Dacă mi s-ar cere să fac o discuție școlară, de exemplu, aș spune „da”, deoarece asta face parte din noul meu scop.

Viața este cenușie, însă nu se referă la „scopul” meu și la obiectivele „mele”. Deci, când mă confrunt cu o decizie și intestinul meu îmi spune un lucru și capul meu altul, voi verifica dacă răspunsul meu este aliniat la valorile mele. Dacă este, spun „da”. Dacă nu este, spun „nu”.

3. Jurnalul despre acesta

Primii doi pași sunt minunați pentru luarea deciziilor rapide. Dar uneori viața este mai complexă decât „iadul da” și „barca metaforică”.

Așadar, când trebuie să iau o decizie mare și răspunsul nu este clar, iau un pix și hârtie și jurnal. Nu trebuie să fie o știință a rachetelor - o simplă groapă de creier funcționează excelent. Dar dacă vrei să ajungi la inima a ceva, actul de a-l pune pe o pagină este critic.

Zat Rana surprinde acest lucru cel mai bun:

„În majoritatea activităților noastre zilnice, suntem deranjați în mod constant de o formă de stimuli mentali sau de alta și, deși se poate părea că am petrecut suficient timp gândindu-ne la ceva… nu prea facem o scufundare profundă”.

Jurnalul, pe de altă parte, te obligă să mergi adânc. Puțini oameni înțeleg sensul emoțiilor lor. Cu toate acestea, plasarea experiențelor pe o pagină pune la distanță distanța dintre sentimentele tale și declanșatorii din spatele lor, te împinge să privești circumstanțele dintr-o perspectivă diferită.

De exemplu, la prima vedere, ai putea crede că îți place să-i ajuți pe ceilalți din cauza bunătății tale inerente. Dar dacă sapi puțin mai adânc, ai putea constata că acțiunile tale sunt înrădăcinate într-o teamă de respingere.

Journalling te va împinge să îți îndoiești convingerile inițiale despre astfel de experiențe și asta va duce la o mai bună înțelegere a ceea ce îți conduce comportamentul.

Mesaj de luat masa

Calitatea vieții tale este determinată de calitatea deciziilor tale. Așadar, data viitoare când vă confruntați cu unul dur, amintiți-vă de metoda în trei pași de mai sus.

  1. Dacă nu este un „iad da”, spuneți „nu”.
  2. Dacă aveți nevoie de mai multă claritate, întrebați-vă: „Aceasta face ca barca să meargă mai repede?”
  3. Dacă încă nu sunteți neclar, puneți-o pe o pagină. S-ar putea să fii surprins de ceea ce sare.

Acest instrument de luare a deciziilor în 3 etape a avut un impact extraordinar asupra vieții mele.

La nivel profesional, acesta este motivul pentru care am o carieră de vorbitor de succes. Așa am achiziționat o afacere de carte cu un editor principal. Și respingând o bursă de 76.000 EUR pentru că nu am vrut să curg datele de doi ani, acesta este motivul pentru care fac un doctorat. că iubesc și tot am primit bursa.

Mai important, mi-a îmbunătățit mult viața personală. Trăiesc cu un minim de stres, o claritate frumoasă și încrederea de a gestiona orice viață îmi aruncă drumul.

Viitorul tău mâine depinde de deciziile pe care le iei astăzi. Așadar, asigurați-vă că utilizați cele mai bune instrumente pentru a vă asigura că le faceți bune.